鼻筋・小鼻フェイストレーニング

【鼻筋・小鼻フェイストレーニング】のページです。スッと通った鼻筋とキュッとしまった小さな小鼻は美人顔の絶対条件！イマイチ自分の鼻に自信が持てない人も、このエクササイズで自慢の鼻を手に入れちゃいましょう。

美人顔の鼻筋と小鼻をつくるフェイストレーニング

「団子鼻をなおしたい！」、「低い鼻を何とかしたい！」、そんなふうに思っている人は結構いるはず。

かと言って、美容整形をするとなると勇気もいるしお金もかかる…もっと手軽な方法ってないのかなぁ…

そう思っていろいろ探してみたら、ありましたよ！キレイな鼻筋と小鼻を手に入れるフェイストレーニングが。

フェイストレーニングは、短期間で効果が期待できるうえ、自宅で簡単にできるのでお金の心配は一切不要。気になるお鼻の悩みも一気に解消しちゃいましょう。

立体感のある鼻筋と小さくひきしまった小鼻が手に入れば、美人度アップは間違いなしです。

●スッと通った鼻筋をつくるフェイストレーニング

鼻筋がスッと通っていると顔に立体感が生まれて、美人度も断然高まります。ただこのトレーニングは、普段使わない筋肉を使うため、慣れないうちはちょっと難しく感じるかもしれません。でもその分、立体感のある鼻筋をつくるには効果的なエクササイズです。ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。

口をポカンと3センチほど自然にあけます。
鼻の下と下唇をグッと下に下げます。
【2】の状態をキープしたまま、鼻筋の両側の筋肉を上に押し上げます。
ここで人差し指を鼻筋の両側に置き、押し上げる筋肉に反するように指で負荷をかけてください。さらに、鼻筋の両側の筋肉を上げて再び戻します。
【4】を10回繰り返したら、再び鼻筋の両側の筋肉を上げた状態のままにして、鼻筋の両側の筋肉が少し痛くなるまでキープしてください。

このエクササイズは、【4】で鼻筋の両側を人差し指で押さえたときに、ピクピクと鼻筋の筋肉が動いていればOKです。少々難しいですがガンバッてください。

●小鼻をキュッと小さくするフェイストレーニング

鼻筋を通したら、次は鼻の形を整えるフェイストレーニングです。団子鼻など鼻が自分の理想よりも大きいと感じている人！このエクササイズで小鼻をキュッと小さくひきしめて、キレイな形に整えることができますよ。

人差指で小鼻の両横の皮膚を外側に開きます。
【1】の指の動きに抵抗する感じで、鼻の筋肉を中央よりややななめ下方向に押し下げます。
指先で鼻の筋肉の動きを感じ取ったら、押し下げた鼻の筋肉をゆるめます。
【2】、【3】を30回繰り返してください。また、慣れてきたら60回繰り返すとより効果的です。

鼻の筋肉は、普段は使わない筋肉なので慣れるまでは大変だと思います。頭の中でこれから動かす鼻の筋肉の場所をイメージして、指先でその動きを確認しながらエクササイズを行うようにすると徐々に慣れてきます。

今回は、鼻筋と小鼻のフェイストレーニングを紹介しました。鼻のエクササイズは慣れるまで少し難しいのですが、くれぐれも鼻の筋肉以外に力が入らないように意識を集中してトレーニングを行ってください。

鼻の筋肉は普段使わない筋肉だけに、その分フェイストレーニングとしての効果は大きいですよ。

少々難しいかもしれませんが、諦めずにガンバッてくださいね。

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